Hejhej
Mitt uppe i tentaplugget nu, men man måste ju ta en lunchpaus ☺️ Gick upp med Andreas imorse så vid 5 var jag igång och pluggade. Tog en paus vid nio och åkte till gymmet för ett ben/axel pass.
Sjukt skakig i axlar och ben nu så rekommenderar det!
Körde 15 benböj
10/ben bulgariska utfall
15 raka marklyft, körde dessa tre övningar 4 varv med 1minuts vila mellan varven ingen vila mellan övningarna.
10 axelpress
10 Hantellyft åt sidan
10 Hantellyft fram även detta 4 varv
Sedan ett avslut med 4x15 benböj +axelpress med 15kg viktplatta.
Nu ska jag käka min matlåda med kyckling med ungsrostade grönsaker innan jag fortsätter med plugget.
